Informationen zu TRE®

  • TRE® in den Medien
  • TRE® Hintergrund (Interview und Artikel David Berceli)
  • offizielle, autorisierte TRE® Videos
  • was tun, wenn TRE® nicht (genügend) wirkt?
  • Infos zu TRE® Büchern
  • weiterführende Links
  • und viel mehr

TRE® in den Medien

TRE® Hintergrund

David Berceli: «Neurogenes Zittern – Eine körperorientierte Behandlungsmethode für Traumata in grossen Bevölkerungsgruppen»

erschienen in der Zeitschrift Trauma & Gewalt 2/2010, www.traumaundgewalt.de. Mit freundlicher Genehmigung des Verlags Klett-Cotta.

Neurogenes Zittern_David Berceli.pdf (PDF 223.6 KB)

David Berceli im Gespräch: «… dem Körper erlauben, sich laufend selbst zu heilen.»

David Berceli im Gespräch mit Vita Heinrich-Clauer und Arist v. Schlippe, erschienen in der Zeitschrift Psychotherapie im Dialog 2/2006, Psychotherapie im Dialog. Mit freundlicher Genehmigung der Georg Thieme Verlag KG.

Berceli_Dem Körper erlauben.pdf  (PDF, 198.9 KB)

Wikipedia-Artikel zur TRE

https://de.wikipedia.org/wiki/Tension_and_Trauma_Releasing_Exercises

TRE® Videos

Sie sind auf der Suche nach einer Video-Anleitung? Das von David Berceli am 26. November 2019 publizierte einzige offizielle Video (Englisch) zeigt die TRE®-Übungsabfolge in einer leichten Version.

Wenn Sie einfach Alltagsstress abbauen möchten, genügt Ihnen vielleicht schon diese Anleitung, die Sie hier finden: https://youtu.be/FeUioDuJjFI

Bitte beachten Sie Folgendes: Die Anleitung ist sehr kurz gehalten. Sollten Sie tiefergehende und langanhaltende Stressverarbeitungsstörungen oder Traumata mit TRE® bewältigen wollen, ist die offizielle Empfehlung von TRE® International und David Berceli, einen ausgebildeten TRE®-Provider aufzusuchen.

Gerne unterstütze ich Sie dabei, sich die Übungen und das neurogene Zittern bestmöglich und spielerisch zum eigenen, gesundheitsfördernden Werkzeug zu machen.

Bitte nicht das Video nachmachen

Das Video zu unserem im August 2020 erschienenen Buch „Neurogenes Zittern“ zeigt den beispielhaften Ablauf der sieben TRE-Übungen.

Als Lehrvideo ist es KEINE Anleitung zum direkt Nachmachen, da Sie beim Durchführen von TRE auf Ihre eigene Körperwahrnehmung fokussieren sollten (Aufmerksamkeit nach Innen, nicht nach Aussen). Nutzen Sie das Video, um die Bewegungsabläufe zu studieren und üben Sie dann im eigenen Tempo.

Bestehen Vorbelastungen und Probleme, die Aufmerksamkeit im Hier und Jetzt zu halten, ist es sicherer, die Übungen mit Unterstützung zu lernen.

TRE® wirkt nicht (genügend)?

TRE® ist einfach zu lernen, weshalb man es sich gut selbst beibringen kann, am besten mit den detaillierten Informationen aus unserem  aktuellen Buch „Neurogenes Zittern“. Wenn Sie dann aber der Meinung sind, TRE® wirkt nicht oder nicht genügend, empfehle ich Ihnen, eine Einzellektion bei mir zu besuchen.

In einer Einzellektion

  • lernen Sie Details und Feinheiten von TRE® wie beispielsweise die Prinzipien und Methoden der Selbstregulation.
  • werden die Übungen auf Sie und Ihre körperlichen Möglichkeiten angepasst.
  • lernen Sie hilfreiche Varianten der Übungen kennen, die Ihnen helfen, Ihre Wohlfühlzone besser zu hüten.
  • erhalten Sie unterstützende Führung, bis Sie selbst sicher geworden sind im Umgang mit dem neurogenen Zittern. Besonders angezeigt ist dies bei bestehenden körperlichen Vorbelastungen, Ängsten oder erhöhter psychischer Vulnerabilität.

Wenn Sie der Meinung sind, die Übungen wirken nicht oder nicht genügend, bitte kontaktieren Sie mich und vereinbaren Sie einen Termin. Manchmal bringen einige wenige kleine Anpassungen den gewünschten Unterschied.

Wenn Sie schon einige Erfahrung mit TRE® gesammelt haben, können Sie auch jederzeit Ihre Fragen und Anliegen an einen TRE-Gruppen-Abend (CHF 45 für 90 Min.) mitbringen, der freitagabends in Zürich stattfindet. Eine Einführung (Kurs oder Einzellektion) bei mir ist dafür vorausgesetzt.

TRE® Buch

Das Buch „Neurogenes Zittern – Stress und Spannungen lösen – das Original-TRE-Übungsprogramm“ von mir und Dr. Hildegard Nibel erschien am 8.7.2020 als EPUB und am 5.8.2020 in gedruckter Form.

Mit Geleitwort von David Berceli.

Es fasst die neusten Erkenntnisse aus Stress- und Traumaforschung zusammen und erklärt, was das neurogene Zittern ist und wie es wirkt.

Umfassende Tipps und achtsame Anleitungen helfen Ihnen beim Praktizieren von TRE – der Selbsthilfemethode, die wirklich jeder Mensch kennen sollte. Zudem mit Video(-Link im Buch) mit den Übungen in Deutsch.

mehr Infos zum Buch auf der Webseite neurogenes-zittern.info


TRE® Links

Bücher von David Berceli

Dr. David Berceli 2005
englisch
Doktorarbeit und Erstpublikation der TRE Körperübungen. Die Übungen wurden seither weiterentwickelt.

Dr. David Berceli 2007
deutsch
Übersetzung der Erstpublikation von David Berceli. Die Übungen wurden zwar neu fotografiert, aber seither ebenfalls weiterentwickelt.

:

Dr. David Berceli et. al. 2011
englisch
Beiträge verschiedener Autoren zu Hintergrund, Theorie und Feldforschung,
Die Übungen sind im Buch enthalten, wurden seither aber weiterentwickelt.